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Marathon : baissez vos chronos conseils et plans d'entraînement
Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l'organisation de l'entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement. Vous trouverez aussi de no...
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| Auteur principal : | |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Marathon : baissez vos chronos : conseils et plans d'entraînement / Charles Brion |
| Publié : |
Paris :
Amphora
, C 2020 |
| Description matérielle : | 1 vol. (197 p.) |
| Sujets : |
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| 339 | |a Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon. Cette édition contient huit nouveaux plans d'entraînement, des citations de professionnels ainsi que des données techniques et chiffrées actualisées. ©Electre 2020 | ||
| 312 | |a La couv. porte en plus "Améliorez vos temps après vos premiers marathons", "Optimisez votre potentiel pour des performances sous les 3 heures" | ||
| 320 | |a Bibliogr. p.197 | ||
| 330 | |a Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l'organisation de l'entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement. Vous trouverez aussi de nombreuses explications, reposant sur les dernières connaissances techniques, notamment sur les questions-clés comme les calculs de la FCM et de la VMA, ou les allures d'entraînement. Enfin, vous bénéficiez des conseils avisés de professionnels et de huit plans d'entraînement pour des objectifs de temps compris entre 4 h 30 et 2 h 45. Ce guide résolument pratique et accessible accompagnera : les coureurs voulant progresser après leur premier marathon, les coureurs performant au-dessous de 3 heures et cherchant à continuer à progresser pour optimiser leurs chronos. |2 4e de couverture | ||
| 606 | |3 PPN027278956 |a Marathon |3 PPN027797961 |x Entraînement |2 rameau | ||
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