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| LEADER |
02154cam a2200361 4500 |
| 001 |
PPN178300764 |
| 003 |
http://www.sudoc.fr/178300764 |
| 005 |
20160108033600.0 |
| 010 |
|
|
|a 978-2-85180-890-5
|b br.
|d 14,95 EUR
|
| 035 |
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|a (OCoLC)879789494
|
| 073 |
|
1 |
|a 9782851808905
|
| 100 |
|
|
|a 20140516h20142014m y0frey0103 ba
|
| 101 |
0 |
|
|a fre
|
| 102 |
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|
|a FR
|
| 105 |
|
|
|a a z 000yy
|
| 106 |
|
|
|a r
|
| 200 |
1 |
|
|a Semi & marathon
|b Texte imprimé
|e baisser ses chronos
|f Charles Brion
|
| 210 |
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|a Paris
|c Amphora
|d cop. 2014
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| 215 |
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|a 1 vol. (159 p.)
|c ill., couv. ill.
|d 21 cm
|
| 339 |
|
|
|a Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon ou d'un semi-marathon : équilibre entre quantité et qualité, gestion de l'effort et de la récupération, nutrition, équipement, etc. ©Electre 2014
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| 312 |
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|
|a La couv. porte en plus : "Conseils pratiques pour progresser. Plans d'entraînement pour performer"
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| 320 |
|
|
|a Bibliogr. p. 154
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| 359 |
2 |
|
|b 1. Conseils généraux pour une première progression : de 1er au 2e marathon
|c Les choix préliminaires
|c Les démarches préalables
|c Élaboration du plan d'entraînement
|c La nutrition
|c La dernière semaine
|c La course
|b 2. Pour un changement de niveau : l'entrée dans une logique de compétition
|c L'avant-saison
|c L'amélioration du matériel
|c La nutrition
|c L'amélioration des séances
|c Pour une meilleure récupération de la séance dure
|c Finalisation du programme
|c L'accompagnement du mental
|c La course
|c Témoignages de coureurs
|
| 513 |
| |
|
|a Semi & marathon
|e conseils pratiques pour progresser, plans d'entraînement pour performer
|
| 517 |
| |
|
|a Semi et marathon
|e baisser ses chronos
|
| 606 |
|
|
|3 PPN027278956
|a Marathon
|3 PPN027797961
|x Entraînement
|2 rameau
|
| 606 |
|
|
|3 PPN029334438
|a Courses à pied
|3 PPN027797961
|x Entraînement
|2 rameau
|
| 700 |
|
1 |
|3 PPN061622303
|a Brion
|b Charles
|4 070
|
| 801 |
|
3 |
|a FR
|b Electre
|c 20140819
|g AFNOR
|
| 801 |
|
3 |
|a FR
|b Abes
|c 20141010
|g AFNOR
|
| 930 |
|
|
|5 441092104:51560092X
|b 441092104
|a 796.425 2 BRI
|j u
|
| 979 |
|
|
|a SCI
|
| 998 |
|
|
|a 683135
|
Nantilus
