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Le sommeil, c'est bon pour le cerveau : avec des conseils, fondés scientifiquement, pour tout âge et tout problème
Pourquoi le sommeil est-il si important ? Pourquoi avons-nous fréquemment des insomnies ?Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, mène depuis plus de vingt-cinq ans des recherches révolutionnaires sur les états de conscience. Grâce à la neuro-imagerie, il étudie le cerveau pendan...
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| Auteur principal : | |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Le sommeil, c'est bon pour le cerveau : avec des conseils, fondés scientifiquement, pour tout âge et tout problème / Dr Steven Laureys |
| Publié : |
Paris :
Odile Jacob
, DL 2023 |
| Description matérielle : | 1 vol. (355 p.) |
| Traduction de : | Het no-nonsense slaap boek |
| Sujets : |
| LEADER | 07457cam a2200565 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | PPN268258406 | ||
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| 005 | 20230713075100.0 | ||
| 010 | |a 978-2-4150-0421-7 |b br. |d 22,90 EUR | ||
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| 214 | 0 | |a Paris |c Odile Jacob |d DL 2023 | |
| 215 | |a 1 vol. (355 p.) |c ill., couv. ill. en coul. |d 22 cm | ||
| 339 | |a Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l'histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Il décrit l'activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d'états de veille et de conscience. Avec des conseils et des astuces pour mieux dormir. ©Electre 2023 | ||
| 302 | |a Traduit du néerlandais | ||
| 304 | |a Adaptation en français de l'ouvrage intitulé : "Het no-nonsense slaap boek" | ||
| 320 | |a Notes bibliogr. p. [331]-339 | ||
| 330 | |a Pourquoi le sommeil est-il si important ? Pourquoi avons-nous fréquemment des insomnies ?Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, mène depuis plus de vingt-cinq ans des recherches révolutionnaires sur les états de conscience. Grâce à la neuro-imagerie, il étudie le cerveau pendant le sommeil.Dans ce livre, le docteur Laureys nous donne des clés pour passer de bonnes nuits de sommeil.Il nous explique pourquoi dormir est essentiel pour notre cerveau et notre santé, et que faire en cas de difficultés d'endormissement, de sommeil agité, de fatigue, de ronflements, de somnambulisme, de paralysie du sommeil, de cauchemars, de rêves lucides... |2 4e de couverture | ||
| 359 | 2 | |c AVANT-PROPOS - Le sommeil, un sujet qui pourrait nous empêcher de tomber dans les bras de Morphée |b PREMIÈRE PARTIE Dormir pour récupérer |c 1 - Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi dormons-nous ? |d Tous les animaux dorment |d Comment se fait-il que nous nous réveillons ? |d Comment estimer le sommeil ? |d Le centre de régulation du sommeil |c 2 - Les vagues de l'océan du sommeil |d Phase 1 : l'endormissement |d Phase 2 : le sommeil léger |d Phase 3 : le sommeil profond |d Phase 4 : le sommeil paradoxal |d Phase 5 : l'éveil |d Certaines zones du cerveau dorment plus profondément que les autres |c Surfer sur la bonne vague... cérébrale |d Les harmonies de notre cerveau |c 3 - À la recherche de notre état de conscience |d L'état de conscience, tout un concept |c 4 - Le sommeil rend plus fort et plus intelligent |d Musculation nocturne |d Les sportifs ont tout intérêt à dormir |d Les atouts de la sieste |d Plus de sommeil et plus de sexe |d Les hôpitaux sous-estiment l'importance du sommeil |d Le sommeil comme aide-mémoire |d Nous sommes deux fois plus créatifs à moitié endormis |b DEUXIÈME PARTIE Nous rêvons tous |c 5 - Les rêves, un mystère de l'évolution |d Notre conscience onirique irrationnelle |d Des rêves, des pensées ou des hallucinations ? |d Dormons-nous lorsque nous rêvassons la journée ? |c 6 - L'insaisissable sommeil paradoxal |d Mouvements rapides et lent des yeux |d Mesurer l'insaisissable |d La revanche des rêves |c 7 - Les anilmaux rêvent-ils ? Si oui, de quoi ? |c 8 - Je rêve, donc je mémorise |c 9 - L'exutoire de nos émotions |d Les rêves permettent de maintenir les émotions négatives sous contrôles |d Pas de traumatisme, pas de cauchemar |d Vivre sans phases de sommeil paradoxal |d Des érections en l'absence d'érotisme |c 10 - Les rêves une sorte de réalité virtuelle |d Nous revassons dans nosrêves les évènements de la journée |d Un devin virtuel |d Pénétrer dans le monde des rêves |d Le temps passe-t-il plus vite dans nos rêves ? |c 11 - La fantastique aventure du rêve lucide |d Tout le monde peut apparendre à rêver de manière lucide |d Prendre conscience de sa perte de conscience |c 12 - Le chemin du somnanbule |d Une personne somnanbule est-elle responsable de ses actes ? |d Lorsque vos jambes vous réveillent |d Parler dans son sommeil |d Les terreurs nocturnes, une expérience terrifiante |d Les rêveurs agressifs |b TROISIÈME PARTIE Arrêter d'essayer de vous endormir ; essayez plutôt de vous détendre |c 13 - Lorsque mal dormir nous tient éveillés |d Somnolent ou fatigué ? |d Dormez-vous assez ? |d Le côté obscur de la lumière |d Les applis sont à la fois nuisibles et bonnes pour le sommeil |c 14 - L'héroïsme du macho fatigué |d Mais a-t-on vraiment besoin de 8 heures par nuit ? |d Évitez toute carence extrême de sommeil |c 15 - Erreurs fatales faute de sommeil |d Erreurs médicales provoquées par le manque de sommeil |d Les compagnies aériennes donnent le bon exemple |c 16 - Nuirts plus courtes, vie plus courte |d Une charge de travail trop élevée rend malade |d Répercussions physiques du manque de sommeil |d Mal dormir est vraiment préjudiciable |c 17 - À chaque âge son sommeil |d Dormir comme un bébé |d Que faire si bébé veut pas dormir ? |d Le sommeil est un cadeau pour les jeunes enfants |d Les adolescents ne sont pas paresseux, ils dorment différemment |d Des parents actifs en quête de sommeil |d Les quinquagénaires |d Devenir un parent reposé |c 18 - L'apnée du sommeil ou la sensation d'étouffement |d Qui souffre d'apnée du sommeil ? |d Il est possible de remédier à l'apnée |d Les ronflements sont-ils dangereux ? |d Cherchons un experts du sommeil (M/F/X) |c 19 - Narcolepsie : dormir constamment |c 20 - Réguler son horloge interne |d Comment se préparer à une destination lointaine |d On ne s'habitue pas au décalage horaire, mais on l'accepte |d Décalage horaire social provoqué par le travail nocturne |c 21 - Pour bien dormir, il se préparer |d Les produits favorisant le sommeil |d Se conditionner pour mieux dormir |d Des mauvaises aux bonnes habitudes |d Trois techniques d'apaisement |d Un endroit pour dormir |d Le marchand de sable aime passer à heures fixes |d 22 - Les facilitateurs de l'éveil |d Les nazis sous amphétamines |d L'arme secrète de la guerre du Golfe |d La lumière pour lutter contre la somnolence |d Solutions pour travailleurs nocturnes |d Dormir pour pouvoir rester éveillé |d Bâiller à s'en décrocher la mâchoire |b ÉPILOGUE - Vive le sommeil ! |d Notes bibliographiques | |
| 454 | | | |t Het no-nonsense slaap boek |d cop. 2022 | |
| 606 | |3 PPN035811366 |a Narcolepsie |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027257088 |a Sommeil |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN028694414 |a Troubles du sommeil |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027819078 |a Somnambulisme |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN129476625 |a Rêves lucides |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN033338604 |a Somnolence |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN029474299 |a Syndromes des apnées du sommeil |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN040780309 |a Sommeil |2 fmesh | ||
| 606 | |3 PPN040745155 |a Narcolepsie |2 fmesh | ||
| 606 | |3 PPN040780333 |a Troubles de la veille et du sommeil |2 fmesh | ||
| 606 | |3 PPN040780317 |a Syndromes d'apnées du sommeil |2 fmesh | ||
| 608 | |3 PPN028867076 |a Ouvrages de vulgarisation |2 rameau | ||
| 676 | |a 612.821 |v 23 | ||
| 700 | 1 | |3 PPN092126235 |a Laureys |b Steven |f 1968-.... |4 070 | |
| 801 | 3 | |a FR |b Electre |c 20230216 |g AFNOR | |
| 801 | 3 | |a FR |b Abes |c 20230503 |g AFNOR | |
| 979 | |a ESPEA | ||
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