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Genou et yoga
Le genou est la plus grosse articulation du corps. C est une pièce maîtresse dans l assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l ajustement de nos genoux. Mais...
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| Auteurs principaux : | , |
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| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Genou et yoga / Blandine Calais-Germain, François Germain |
| Publié : |
[Gap] :
Éditions DésIris
, DL 2022 |
| Description matérielle : | 1 vol. (223 p.) |
| Collection : | Anatomie pour le yoga |
| Sujets : |
| Résumé : | Le genou est la plus grosse articulation du corps. C est une pièce maîtresse dans l assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique, où se construit l ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu de forçages, de tiraillements, de surcharges. Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d alerte qu il faut savoir interpréter, quand faut-il savoir s arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en posture ? Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles Il expose surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparation, d adaptation ou d aménagement. Un guide pour une expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son genou au cours des postures. |
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| Notes : | La page de titre porte en plus : "Tout savoir sur son genou dans la pratique du yoga" |
| Bibliographie : | Bibliographie p. 222. Index p. 214-217 |
| ISBN : | 978-2-36403-206-4 |