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Athlète master : s'entraîner et performer à 40, 50 ans et plus...
Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l Ironman d Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline. D autres, au contraire, sont...
Enregistré dans:
| Auteur principal : | |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Athlète master : s'entraîner et performer à 40, 50 ans et plus... / Romuald Lepers |
| Publié : |
Lyon :
Outdoor éditions
, [2022] |
| Description matérielle : | 1 vol. (167 p.) |
| Sujets : |
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| 339 | |a Un guide abordant de nombreux thèmes comme la physiologie, la psychologie et la nutrition pour que les athlètes de 40 ans et plus, les athlètes masters, puissent s'entraîner et se préparer correctement. ©Electre 2022 | ||
| 306 | |a 10 février 2022 : date de publication de la ressource dans les Archives de l'Internet | ||
| 312 | |a La couverture porte : "Triathlon, running, trail, cyclisme, natation..." et "Santé, performance, nutrition, entraînement, témoignages" | ||
| 320 | |a Bibliogr. en fin de chapitres | ||
| 330 | |a Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l Ironman d Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline. D autres, au contraire, sont des novices et ont commencé à pratiquer de façon assidue sur le tard mais ont une forte motivation. Ces athlètes masters, experts ou novices, doivent cependant faire face aux effets de l âge. Qu on le veuille ou non, l ensemble des fonctions physiologiques s altère après 40 ans de manière linéaire, puis souvent exponentielle aux âges les plus avancés. Certains athlètes masters, de par leur performance, donnent l impression de repousser les limites du vieillissement, pourtant inéluctable. Quels enseignements peut-on tirer de ces athlètes masters qui représentent un véritable modèle du vieillissement réussi ? Cet ouvrage a pour but de vous montrer qu'il est possible de rester performant après 40 ans. Sur la base, le plus souvent, de données scientifiques, nous aborderons des thématiques relatives à la santé, la performance, l entraînement, la récupération, la nutrition, ou encore la psychologie et la spécificité de l athlète master féminine ; toutes indispensables pour continuer à exploiter son potentiel malgré l âge. Nous donnerons aussi la parole à des athlètes masters de différentes disciplines sportives, qui témoigneront des changements dans leur entraînement ou leur mode de vie au fil des années |2 4e de couverture | ||
| 359 | 2 | |b Introduction |b Chapitre 1 : L athlète master, un exemple du bien vieillir |b Chapitre 2 : Les athlètes masters repoussent les limites de la performance |b Chapitre 3 : L entraînement de l athlète master |c Chapitre 4 : La nutrition de l athlète master |b Chapitre 5 : La psychologie de l athlète master |b Chapitre 6 : L athlète master féminine | |
| 606 | |3 PPN030103797 |a Sports pour personnes âgées |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027314669 |a Entraînement (sports) |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027611094 |a Entraînement (sports) |x Physiologie |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027229203 |a Athlétisme |3 PPN027797961 |x Entraînement |2 rameau | ||
| 700 | 1 | |3 PPN088017567 |a Lepers |b Romuald |f 1968-.... |4 070 | |
| 801 | 3 | |a FR |b Electre |c 20220216 |g AFNOR | |
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