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Athlète master : s'entraîner et performer à 40, 50 ans et plus...
Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l Ironman d Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline. D autres, au contraire, sont...
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| Auteur principal : | |
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| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Athlète master : s'entraîner et performer à 40, 50 ans et plus... / Romuald Lepers |
| Publié : |
Lyon :
Outdoor éditions
, [2022] |
| Description matérielle : | 1 vol. (167 p.) |
| Sujets : |
| Résumé : | Un participant sur deux au Marathon de Paris, à l Ultra-Trail du Mont Blanc ou encore à l Ironman d Hawaii a plus de 40 ans et rentre dans la catégorie des athlètes masters. Certains pratiquent depuis leur plus jeune âge et sont devenus des experts dans leur discipline. D autres, au contraire, sont des novices et ont commencé à pratiquer de façon assidue sur le tard mais ont une forte motivation. Ces athlètes masters, experts ou novices, doivent cependant faire face aux effets de l âge. Qu on le veuille ou non, l ensemble des fonctions physiologiques s altère après 40 ans de manière linéaire, puis souvent exponentielle aux âges les plus avancés. Certains athlètes masters, de par leur performance, donnent l impression de repousser les limites du vieillissement, pourtant inéluctable. Quels enseignements peut-on tirer de ces athlètes masters qui représentent un véritable modèle du vieillissement réussi ? Cet ouvrage a pour but de vous montrer qu'il est possible de rester performant après 40 ans. Sur la base, le plus souvent, de données scientifiques, nous aborderons des thématiques relatives à la santé, la performance, l entraînement, la récupération, la nutrition, ou encore la psychologie et la spécificité de l athlète master féminine ; toutes indispensables pour continuer à exploiter son potentiel malgré l âge. Nous donnerons aussi la parole à des athlètes masters de différentes disciplines sportives, qui témoigneront des changements dans leur entraînement ou leur mode de vie au fil des années |
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| Notes : | 10 février 2022 : date de publication de la ressource dans les Archives de l'Internet La couverture porte : "Triathlon, running, trail, cyclisme, natation..." et "Santé, performance, nutrition, entraînement, témoignages" |
| Bibliographie : | Bibliogr. en fin de chapitres |
| ISBN : | 978-2-490329-09-0 |