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| 200 |
1 |
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|a L' entraînement fonctionnel
|h 2
|i Total body transformation
|f par Juan Carlos Santana
|g [traduction initiale, Ludovic Mauchien]
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| 214 |
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0 |
|a [Talence]
|c 4Trainer éditions
|d DL 2022
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| 215 |
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|a 1 vol. (455 p.)
|c ill., couv. ill. en coul.
|d 26 cm
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| 339 |
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|a 110 séances d'entraînement pour transformer son corps, optimiser ses performances athlétiques et développer sa force ainsi que son endurance. Elles sont accompagnées de conseils de nutrition et de recommandations pour récupérer rapidement. ©Electre 2021
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| 330 |
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|a Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance. Vous trouverez dans cet ouvrage : Plus de 110 entraînements prêts à l emploi, Des conseils de nutrition pour aider à brûler les graisses et à développer vos muscles, Des recommandations pour une récupération plus rapide, Des conseils sur l utilisation de plusieurs équipements (haltères, medecine balls, etc.) pour cibler différents muscles et varier les exercices. Cet ouvrage propose aussi de personnaliser votre entraînement : besoins différenciés hommes / femmes, conseils sur l enchaînement des entraînements de manière séquentielle ou successive pour créer des programmes quotidiens, mensuels et annuels. Plus de 110 séances d entraînement, 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés Homme / Femme, Chapitres découpés par parties du corps, Conseils nutritionnels pour développer vos muscles, Recommandations pour une récupération plus rapide. L'auteur Juan Carlos Santana est le fondateur et le directeur de l Institute of Human Performance (IHP) en Floride, reconnu comme l un des meilleurs centres de formation au monde et le meilleur centre de formation aux États-Unis.
|2 site de l'éditeur
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|a Total body transformation
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| 606 |
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|3 PPN027314669
|a Entraînement (sports)
|2 rameau
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| 606 |
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|3 PPN027278689
|a Exercices physiques
|2 rameau
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| 606 |
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|3 PPN027569209
|a Musculation (exercices physiques)
|2 rameau
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| 700 |
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1 |
|3 PPN060707593
|a Santana
|b Juan Carlos
|4 070
|
| 701 |
|
1 |
|3 PPN227630904
|a Mauchien
|b Ludovic
|f 1969-....
|4 730
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3 |
|a FR
|b Electre
|c 20211023
|g AFNOR
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| 801 |
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3 |
|a FR
|b Abes
|c 20220330
|g AFNOR
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|a SCI
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|5 441092104:72318786X
|b 441092104
|j u
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| 998 |
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|a 905669
|
Nantilus
