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L'entraînement fonctionnel : 2 Total body transformation
Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance. Vous trouvere...
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| Auteurs principaux : | , |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | L' entraînement fonctionnel. 2, Total body transformation / par Juan Carlos Santana; [traduction initiale, Ludovic Mauchien] |
| Publié : |
[Talence] :
4Trainer éditions
, DL 2022 |
| Description matérielle : | 1 vol. (455 p.) |
| Sujets : |
| Résumé : | Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance. Vous trouverez dans cet ouvrage : Plus de 110 entraînements prêts à l emploi, Des conseils de nutrition pour aider à brûler les graisses et à développer vos muscles, Des recommandations pour une récupération plus rapide, Des conseils sur l utilisation de plusieurs équipements (haltères, medecine balls, etc.) pour cibler différents muscles et varier les exercices. Cet ouvrage propose aussi de personnaliser votre entraînement : besoins différenciés hommes / femmes, conseils sur l enchaînement des entraînements de manière séquentielle ou successive pour créer des programmes quotidiens, mensuels et annuels. Plus de 110 séances d entraînement, 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés Homme / Femme, Chapitres découpés par parties du corps, Conseils nutritionnels pour développer vos muscles, Recommandations pour une récupération plus rapide. L'auteur Juan Carlos Santana est le fondateur et le directeur de l Institute of Human Performance (IHP) en Floride, reconnu comme l un des meilleurs centres de formation au monde et le meilleur centre de formation aux États-Unis. |
|---|---|
| Variantes de titre : | Total body transformation |
| ISBN : | 979-10-91285-76-6 |