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Workout : pour un entraînement plus intelligent
Workout - Pour un entraînement plus intelligent vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure. Obtenez des résultats rapides, en économisant du temps et de l'argent ! Vous apprendre...
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| Auteurs principaux : | , |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Workout : pour un entraînement plus intelligent / Pete McCall; [traduction, David Pellier] |
| Publié : |
[Paris] :
4Trainer
, C 2021 |
| Description matérielle : | 1 vol. (248 p.) |
| Sujets : |
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| 339 | |a Des programmes d'entraînement avec sept options d'équipement différentes parmi lesquelles, les haltères, les kettlebells et les swiss balls. ©Electre 2021 | ||
| 320 | |a Bibliogr. p. 244-248. Index d'exercices | ||
| 330 | |a Workout - Pour un entraînement plus intelligent vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînements efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure. Obtenez des résultats rapides, en économisant du temps et de l'argent ! Vous apprendrez : l'importance des apports scientifiques dans la pratique sportive, comment sélectionner l'équipement le plus efficace pour atteindre vos objectifs en respectant votre budget : élastiques, haltères, kettlebell...ou poids de corps, les variables essentielles pour concevoir votre programme d'entraînement personnalisé, comment identifier les exercices correspondant à vos besoins : mobilité, force musculaire, conditionnement métabolique. |2 4ème de couverture | ||
| 359 | 2 | |b Index d'exercices |b Avant-propos |b Préface |b Introduction |b PARTIE 01 - LA SCIENCE ET SON IMPORTANCE |c Chapitre 01 - Comment l'exercice physique modifie votre corps |c Chapitre 02 - Mouvement et intensité dans la pratique |b PARTIE 02 - EXERCICES ET SEANCES D'ENTRAÎNEMENT |c Chapitre 03 - Entraînement en mobilité |c Chapitre 04 - Musculation des muscles posturaux |c Chapitre 05 - Conditionnement métabolique |b PARTIE 03 - RETROUVEZ LA FORME ET GARDEZ-LA |c Chapitre 06 - Concevoir votre programme d'entraînement |c Chapitre 07 - Programmation à vie |b A propos de l'auteur |b Références | |
| 606 | |3 PPN027314669 |a Entraînement (sports) |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027569209 |a Musculation (exercices physiques) |2 rameau | ||
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