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Entraîner sa fréquence cardiaque : le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé
Applications pour téléphones et appareils portables abordables permettent aujourd hui de suivre vos réactions physiques à l activité sportive : il n a jamais été aussi facile d utiliser ses données pour personnaliser son entraînement et cet ouvrage explique comment. "Entraîner sa fréquence card...
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| Auteurs principaux : | , , |
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| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Entraîner sa fréquence cardiaque : le cardiofréquencemètre pour tous, du débutant au sportif confirmé / Roy T. Benson, Declan Connolly; traduction de Yves Ollivier |
| Publié : |
[Talence] :
4Trainer
, DL 2021 |
| Description matérielle : | 1 vol. (VII-148 p.) |
| Sujets : |
| Résumé : | Applications pour téléphones et appareils portables abordables permettent aujourd hui de suivre vos réactions physiques à l activité sportive : il n a jamais été aussi facile d utiliser ses données pour personnaliser son entraînement et cet ouvrage explique comment. "Entraîner sa fréquence cardiaque" rassemble des décennies d expérience en matière d entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour : comprendre comprendre la meilleure façon d utiliser votre cardiofréquencemètre, obtenir des données fiables de votre appareil, calculer facilement votre fréquence cardiaque idéale, personnaliser votre entraînement selon l intensité, la durée, la fréquence et le mode de vos séances d exercices, améliorer votre endurance et votre vitesse. L ouvrage propose aussi : des informations sur l entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour individualiser votre plan d entraînement en fonction de vos objectifs spécifiques ; des exemples de programmes d exercices pour concevoir des plans d entraînement à long terme en fonction de votre niveau et de votre sport. |
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| ISBN : | 979-10-91285-70-4 |