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Programmation de l'entraînement : prenez le contrôle de votre horloge musculaire
Clés pour comprendre le fonctionnement de l'horloge musculaire. Outils essentiels pour s'entraîner en résistance. Conseils pratiques pour créer des programmes efficaces. Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le...
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| Auteur principal : | |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Programmation de l'entraînement : prenez le contrôle de votre horloge musculaire / Amy Ashmore |
| Publié : |
[Talence] :
4 Trainer éditions
, DL 2020 |
| Description matérielle : | 1 vol. (159 p.) |
| Sujets : |
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| 339 | |a Un guide qui aborde la programmation de l'entraînement musculaire et de la résistance à travers un programme de préparation physique de boxe professionnelle sur seize semaines. Adaptée aux autres sports, la méthode donne les clés pour comprendre le fonctionnement des muscles afin de s'entraîner efficacement. ©Electre 2020 | ||
| 320 | |a Notes bibliogr. p. 152-158 | ||
| 330 | |a Clés pour comprendre le fonctionnement de l'horloge musculaire. Outils essentiels pour s'entraîner en résistance. Conseils pratiques pour créer des programmes efficaces. Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de performance sportive. Programmation de l'entrainement explique les concepts d'entraînement musculaire et de résistance par le contrôle de l'horloge musculaire et des variables temporelles associées (cycles d'activité, de repos et de récupération). Pour la première fois traduit en français, cet ouvrage de référence s'adresse autant aux préparateurs physiques et coaches de fitness qu'à tous ceux qui veulent en savoir plus sur leurs capacités et atteindre une performance optimale au moment le plus stratégique. | ||
| 606 | |3 PPN027569209 |a Musculation (exercices physiques) |2 rameau | ||
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