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Autohypnose et performance sportive : manuel pratique d'entraînement mental pour le sportif
La 4e de couv. indique : "L'autohypnose comme nouveau chemin vers la performance sportive ! La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L'autohypnose vous permet d'agir directem...
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| Auteur principal : | |
|---|---|
| Autres auteurs : | , , |
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Autohypnose et performance sportive : manuel pratique d'entraînement mental pour le sportif / Jonathan Bel Legroux; [préfaces de Kévin Finel,..., Christophe Massina,..., Guillaume Néry,...] |
| Publié : |
Paris :
Amphora
, copyright 2018 |
| Description matérielle : | 1 vol. (206 p.) |
| Sujets : |
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| 010 | |a 978-275-760-341-3 |b br. |d 22,50 EUR | ||
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| 215 | |a 1 vol. (206 p.) |c ill., couv. ill. |d 24 cm | ||
| 339 | |a Présentation de techniques d'autohypnose accessibles à tous les sportifs, entre 10 et 85 ans. Testées sur le terrain, dans l'accompagnement de haut niveau, elles permettent d'agir sur les émotions, les apprentissages, la confiance, d'optimiser le temps de récupération et de gérer le stress. ©Electre 2018 | ||
| 320 | |a Bibliogr. p. 204-206. Notes bibliogr. | ||
| 330 | |a La 4e de couv. indique : "L'autohypnose comme nouveau chemin vers la performance sportive ! La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L'autohypnose vous permet d'agir directement sur ces niveaux reculés de conscience où l'imagination façonne la réalité de notre quotidien ; elle vous offre l'opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n'y en avait plus, et de réinstaller du mouvement là où la volonté n'était pas suffisante. Une fois la création de cet état maîtrisé, vous pouvez agir sur les émotions, les apprentissages, la concentration, la confiance, l'estime de soi, et ainsi optimiser vos temps de récupération, gérer le stress et vos moments de vie de sportif (compétition, blessures, changement de club, arrêt de la pratique...). Apprenez les bases de l'autohypnose moderne, définissez vos objectifs, coordonnez le mental et le corps par l'hypnose sur les points-clés de votre pratique physique pour performer... Devenez votre propre coach !" | ||
| 359 | 2 | |b Introduction |b 1. Bases de l'autohypnose pour la performance sportive |c 1. Historique |c 2. L'hypnose en tant qu'état |c 3. L'hypnose en tant qu'outil |c 4. L'hypnose en tant que discipline |c 5. L'hypnose et l'autohypnose |b 2. Les bases du mental |c 1. Le code de notre mental |c 2. La pensée et le dialoque interne |c 3. Les outils hypnotiques de base pour l'action |b 3. Aligner le mental et la performance avec l'autohypnose |c 1. Déterminer votre objectif : cap vers la performance |c 2. Les niveaux logiques de l'action sportive : alignez-vous pour le départ |c 3. La performance mentale : déterminer la zone d'action |c 4. Orienter le travail mental de la performance vers l'avenir |b 4. Les grands domaines de la performance et les techniques hypnotiques avancées |c 1. Les trois piliers d'un mental performant |c 2. Agir sur son énergie avec l'hypnose |c 3. Agir sur l'estime et les croyances de la réussite sportive |c 4. La motivation : un mythe |c 5. La concentration |c 6.Ttravailler sur la douleur en autohypnose |b Conclusion - Bibliographie | |
| 606 | |3 PPN031307965 |a Entraînement mental |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027234096 |a Hypnose |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN030401143 |a Autosuggestion |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027314669 |a Entraînement (sports) |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN027425975 |a Sports |x Aspect psychologique |2 rameau | ||
| 700 | 1 | |3 PPN230676774 |a Bel Legroux |b Jonathan |f 19..-.... |4 070 | |
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| 702 | 1 | |3 PPN230676723 |a Massina |b Christophe |4 080 | |
| 702 | 1 | |3 PPN178443131 |a Néry |b Guillaume |f 1982-.... |4 080 | |
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| 979 | |a SCI | ||
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| 998 | |a 823104 | ||