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HIIT : entraînement fractionné à haute intensité méthodologie, guide des mouvements, planifications
Le HITT (High Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement basée sur des séances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel, ce manuel...
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| Auteurs principaux : | , |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | HIIT : entraînement fractionné à haute intensité : méthodologie, guide des mouvements, planifications / Christophe Pourcelot, Maxence Vidal |
| Publié : |
Paris :
Amphora
, copyright 2016 |
| Description matérielle : | 1 vol. (383 p.) |
| Sujets : |
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| 339 | |a Cette méthode de musculation propose cent exercices de mouvements au poids de corps ou avec peu de matériel suivis de programmes de préparation physique établis selon plusieurs niveaux de difficulté. Elle s'achève par des étirements et des automassages pour une meilleure récupération. ©Electre 2017 | ||
| 304 | |a HIIT = High Intensity Interval Training | ||
| 312 | |a La couv. porte en plus : "des séances de 20 à 40 minutes, pour des résultats rapides" | ||
| 320 | |a Bibliogr. p. 377-378 | ||
| 330 | |a Le HITT (High Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement basée sur des séances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif... (4ème de couverture) | ||
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